先来一张、以前瘦的照片。

这是以前胖的时候、230.

已健身数月、晚上楼主去健身房拍张、上传。

来两张教练的

求别沉

上照

教练说我这几天是平台期、咋锻炼都没效果、你妹的

明天该是痛苦的胸肌训练了、楼主表示只要练胸肌回来又酸又痛的受不了啊

这平台期要多久啊、都半个月了一斤体重没下、去的时候是182、183左右下来就是178、180左右、什么个情况啊求大神解释。

楼主表示快没信心了、教练说的平台期药一个月真的假的啊、我是不是该改变个训练法啊、目前是有氧50至70分钟基本全是动感单车、没跑步 无氧40至60分钟，无氧器械是一天胸肌一天背阔一天腹肌。3天一循环。

好长时间没上贴吧了、不过一直在坚持训练。

下面爆照、照片是不同时间拍的、晚了点上传