鄙人纯胖龊穷 最近迷上一妹子 妹子让我能够好好减肥 我现在176身高 90公斤体重 衣服穿的不是最大码就是第二大了 不想胖起来了 为了妹子 拼了！希望大神帮忙制定下所需做的事情 现每天5组仰卧起坐(20个每组) 20分钟的高抬腿跳跃和5组哑铃(20个每组) 希望大神能改进 或者建立更加完善的训练 跪求 求帮助