统计一下，大家练习多长时间能够第一次完整做完腹肌撕裂者？_腹肌撕裂者吧

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统计一下，大家练习多长时间能够第一次完整做完腹肌撕裂者？我感觉做腹肌撕裂者太难了，坚持不下来。目前只能做前7 个动作。所以想请问各位大神，没有基础的人练习多长时间能够完整做完腹肌撕裂者？

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1楼2013-06-26 22:53回复

花了一个小时，做完的。关键是不管多少时间，累了就休息一小会儿。保证自己能够完成，动作可以先毛糙一点，但是先体验下全部的动作，随着你的身体的适应，慢慢的纠正姿势，加快时间！

2楼2013-06-26 23:32

不感兴趣

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第三天做就完整的可以做下来了

来自iPhone客户端3楼2013-06-28 21:51

仅三天就能练成腹肌撕裂者？基础很好啊！真心佩服。

4楼2013-06-28 21:54

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