最近在家做这两个动作，发现两个问题一直找不到感觉请各位大神指点下
卷腹的时候，正确做法是后腰全程贴地板，但是我做的时候，等到大腿和地板快垂直的时候屁股后腰就翘起来了，除非把腿弯曲。这是一点
平板支撑的时候，后腰总是不自觉会塌下来，类似硬拉深蹲的那种，这个也是错的。但是不知道发力得要领。请各位大神指点，谢啦