谢谢大家的话
那我中午吃牛肉时就不会那么内疚拉
呵呵
为什么，我一直都看起来肉肉的
像是一个小球似�

小美 
其实我一直都不喜欢吃油腻腻的东西
因为，我的胆不太好啦
吃油腻腻的东西会觉得好恶�

根据24小时总的热量消耗计算方法： 
女性： 
年龄：18-30岁 
24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062+2.036]*240 
年龄：31-60岁 
24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034+3.538]*240 
 
 
我算算我的是554千卡

那我是不是只要每天吃的少于554千卡就会瘦拉呢？

欣菲，我和你差不多一期开始的
我也是体重似乎是少了
但是四肢还是一样的粗啊

各位亲们
我去做中午饭啦
一会回来聊�

我也吃饱了……亲们 
 吃了几块牛肉
 0.3块豆腐（真是难吃啊）
 半个黄瓜
 
 下午罚自己，干家�

天天
因为我吃的牛肉是油煎的阿
我现在正在平台阿
我调的那两斤，也不知道是什么时候减掉的
我都10天才去称一回体重的

小美
回家难免会多吃的
但是我觉得胃小了以后
就算的想吃也吃不进去

格格 
你的这种情况其实挺不利于减肥�

小美 
我也是阿
我现在吃一点就觉得饱了

呵呵
对哦
我们就是应该合理的减肥
既不会让自己太痛苦，又会让自己瘦下来
虽然减得慢了一些
但是这样不容易反弹阿
大家都要加油�

豆豆，吃拌饭啦？
好幸福啊

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就吃了几块
而且我觉得拌饭比牛肉更吸引我
我本来就不太喜欢吃肉�