hehe
看来大家都吃的很少啊
现在公布
无言：啃鸡蛋
天使：啃鱼
瘦瘦：啃玉米
格格：啃苹果

看来就我啃的东西�

欣菲这个丫头跑哪去啦�

大家看看这个
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。
初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动

欣菲
我在
我刚刚在网上找找连体的束身哪种好
你的运动量真是多阿

欣菲
为什么我一运动就觉得身上痒痒的，是衣服摩的马？你有这种感觉吗？

有没有人晚上是吃水煮得菜啊？
想问大家一般都吃什么菜阿
我吃来吃去就只有生菜和白菜
好单一阿
会不会营养不良哈？
而且也吃腻啦

无言
其实你吃得不多
但是，貌似不应该吃老婆饼，热量很高的家�

无言
我都不知道吃什么菜好啦〉
现在我们这里就算是冬天拉
菜少而且还超级得贵
那个叫生菜的家伙竟然4.5元一斤，平时也就1元左右
哎
出拉我的工资不涨，什么都涨价

无言
香菇是蔬菜吗？
貌似菠菜一般是蘸酱吃的，你说我要是把它用水过一下，然后沾辣酱吃，应该不可以阿，好像没有达到减肥的效�

无言
其实有时候实在太想吃的时候，可以吃一点的
要不，我们什么都不能吃的话，很快我们就会厌烦减肥，或者是出现暴食或者是暴想的情况的
所以，你不要太自责�

无言
你多好啊，自己一个人想吃什么就吃什么
我就不行啦，我现在在家待业呢
要是再不给老公做饭就太不乖啦

呵呵
其实大家都是月光一族的，不论一月挣多少钱都是花光光
我妈妈就说我，少有少的花法，多有多的花法，反正就是一分不�

无言
可能是回家吃啦两天
一是把自己的小胃又变得稍为大一点拉
二是小胃被宠坏啦，不满意你天天给她吃得这么少这么清淡�

无言
你说得很对阿

家里真的是很容易把胃养大养叼
我每次回家回来
都会不满意自己的蔬菜生活

无言
其实我也常常有像你一样想放弃的想法
但是幸好每次一看大家还在努力的减肥，我就又坚持下来啦

其实男孩子也不是干吃不胖，而是他们吃完啦，也不怕运动后变成肌肉，而且他们也不太注重自己的胖瘦，其实，这就是人们的看法，你说除非男孩是胖得不行啦，不然那有人会说，你看这个男孩身材不好得
而且好像听说，貌似男人和女人把食物转换为不同的物质，女人就是转化成脂肪的多，你看男孩和女孩的手就知道啦，他们都是皮包着血管，我们就不是

这是刚刚在女刊上找到的
希望对大家有帮助

　　3分钟细腰运动：

　　1.准备毛巾一条；

　　2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧；

　　3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直；

　　4.向左右转动，臀部也要同时扭动；

　　5.做10-20次。

　　3分钟消除小腹运动：

　　1.躺平，臀部收紧，两脚张开与肩同宽；

　　2.两腿尖向内侧靠拢，双手放在脑后；

　　3.双腿往上抬高，两手支撑头部也往上抬约5秒；

　　4.放下来恢复原来姿势，重复10次。 

　　3分钟强化腹肌大腿运动：

　　1.仰躺，双脚双手分开呈大字形；

　　2.肩膀贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚脚跟；

　　3.上半身保持不动，左脚跟往上抬，数3秒再快速放下；

　　4.左右各做20次。

恩拉
我想吃柚�