【图片】回复：每天训练贴【健美吧】

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坐姿哑铃推举8组，站姿前平举4。站姿侧平举4组。阿诺德推举4组，坐姿平举加弹力绳7组。我现在才知道没有付出汗水，是不可能有意想不到的收获的，继续加油

来自Android客户端143楼2013-09-12 21:14

腹肌肌撕裂者339

来自Android客户端144楼2013-09-13 14:50

不感兴趣

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哑铃弓步蹲40。硬拉40。全蹲30，（我自制的杠铃绳子断了。。。只做了三组）蛙跳200，蛙跳刚做到200个，马上吐了，我勒个去，今晚不利健身啊

不过腿还是无力了。

来自Android客户端146楼2013-09-13 21:08

这是今天早上照的。

来自Android客户端148楼2013-09-13 23:07

你能再准一点麽？说十五字就十五字了？我不要经验你信么？

来自Android客户端150楼2013-09-13 23:20

好多氺军党，我都回复不过来了，怎么办？不要紧，我有粘贴复制

来自Android客户端154楼2013-09-14 01:08

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