刚打完球，运动后，好舒服啊，鼻子和嗓子还是不舒服，痰多！

15天，鼻子还是十分难受。嗓子老是有痰；胸闷的现象好多了，有时都感觉不到了。

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戒烟以后，总感觉生活中缺点什么，还是有一些不习惯啊，以前总是一边抽烟一过看电影，或一边抽烟一边打牌，或一边抽烟一边作事情等等，哈哈，不过看了许多帖子，他们都戒烟成功了，对自己是一种激励！而且戒烟的感觉好好啊，身体表现出来的感觉是非常舒服的！只是有一些不习惯了，再有一定要给自己找事情作，不能老是想着我戒烟了，这样会很难熬的！其时现在身体已经没有对尼古丁的依赖了，只是心里有一些想而已了！不过一想起第一天戒烟时身体的那种难受劲，就对抽烟没有感觉了，最后一句话，绝不找任何理由复吸！！！

我现在的体重是83.4公斤，戒烟后能吃了，可能会发胖啊，所以现在每天早上起来跑步，晚上打球，希望可以减肥，一个月的今天，我再来发我的体重，看看有没有减下来！！

刚才又有两个7.15戒烟的人来打卡了，非常高兴，现在就有4个人在同一天里戒烟了，希望我们四个人都能一直来打卡，每天看你们是一件高兴的事！

第16天打卡，看了很多人的帖子，他们都戒了好长时间了，真让人羡慕，问一下，你们是多久肺里开始反黑痰的？

17天，感觉鼻涕和痰还是很多，不过胸舒服多了，晚上睡觉也不中途醒了！整个身体比抽烟前好多了，自己能感觉到。

今天身体终于开始排毒了，吐黑痰了，太爽了！

第十八天，戒烟以后情绪有些暴躁，火气有时很大，也不知道是怎么了，有时就是想发脾气，哈哈，以后一定会好一些。