我的帖子加精了，谢谢大家对我的鼓励。

今天有些心烦，差点就抽一根烟，真的有些想抽一根了，太心烦了！

戒烟32天，昨晚差点破戒，把烟拿起来又放下，最近烦心事太多了，有时想抽烟缓解一下，身休对烟的感觉真的不太大，所以没有抽，不过仍然心烦。

戒烟32天，身体上对烟没有感觉，可心里有时还是想抽根烟缓解一下忧愁，昨天两次拿起烟闻一下，又放下了。

戒烟33天，身体对烟没什么感觉，可心里面有时因为生活中的烦心事想抽一根解忧愁，虽然知道抽烟不能解决问题，可还是想抽，一直在看吧友的帖子，有吧友对我鼓励，在这里谢谢大家！

戒烟五个阶段：
（1）难熬阶段
一般人都是从开始到一周或十天左右，有的人可能持续到一个月；
（2）轻松阶段
一般是过了第一阶段到第二个月或第三个月，感觉戒烟的轻松，但烟瘾仍时不时光顾，只要坚持住，几分钟就会过去；
（3）反复阶段
总想抽一支的想法，这个阶段也叫“翻船阶段”，这个阶段烟瘾有时来势凶猛，原因是你忘却了吸烟的种种丑陋和痛苦，总有想吸一支烟的幻觉，反复阶段一般是到四个月至半年这段时间。
（4）平稳阶段
一般在坚持200天以后，就进入平顺期，烟瘾很少光临，你基本忘记了是在戒烟，但在非常场合遇到非常事件，如喝酒后仍然容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松最快乐的阶段，如果坚持住一支不抽，可以轻松戒到一年、二年。
（5）回归阶段
戒烟坚持两年以后，你与不吸烟的人已经没有区别，你已经成为一个不吸烟的人了，看着别人吸烟也已经对你没有任何影响了。但这一切的前提前提是要一支不抽（因为烟瘾具有“唤醒意识”，一支烟就可以唤醒所有的烟瘾，你根本无法抵挡

怎么发不了帖子了

戒烟34天，感觉好多了，戒烟的信心、信念比前几天强多了，应该可以继续戒烟，现在身体能感受到戒烟带来的舒服感，闻到烟味也能感到不舒服，甚至有些厌恶，所以感谢大家的支持和鼓励！

戒烟35天，老问题鼻子和嗓子难受：鼻涕和痰多。嗅觉比前好多了，脑袋清醒，胸口不发闷了。

现在戒烟戒得我有一些心服气燥，做什么事都好像没有耐心似的，感觉压抑的不行，听一些音乐，采取一些其他的方法缓解这种烦躁的情绪，不知道行不行，试试。

我媳妇对我戒不戒烟是无所谓的，既不支持也不反对。正应了那句话：戒烟是自己的事。

戒烟吧真的很温暖，有许多吧友无私的帮助你，帮你度过自己情绪的难关，缓解你心里的压力，在这里非常感谢你们，谢谢了

以后只打卡，不写戒了多少天，省得老是记得自己戒烟戒了多少天，老是提醒自己在戒烟，每天都来打卡，但不用刻意得写戒了多少天，可能对自己的戒烟有好处吧，先这样试试，到节点时会打卡写一下，如果到时忘记了，就算了，希望达到忘记自己在戒烟状态。

没有必要老是记得自己戒了多少天，老是提醒自己是一个吸烟者，每天来打卡就行了，没必要写上戒了多少天，要做到手上无烟，心里无烟，彻底地忘记自己是一个吸烟者！

换了头像，看一下有没有