当你内心不想犯病的时候，强迫症逼你去犯病，因此产生了斗争，斗争引发痛苦和关注，加强了强迫症的病情，陷入死循环当中。主动控制自己不去犯病，相当于加入了斗争，是没有用的。那强迫症逼我们的时候，我们该怎么办？一个非常好的办法就是养受舒服，在斗争的初期，想尽办法让自己舒服起来，身心愉悦，这时候你会有种大人不计小人过的感觉，懒得去管那些斗争，因此巧妙的绕过了斗争，避免了病发。长期坚持养受舒服的方法，就能形成心理习惯，主动避开斗争，达到淡化强迫的目的！不管你们信不信，反正我是信了！^ω^