2013年8月18日，星期天，成都，晴
下午加餐：西瓜汁1杯
晚餐：苹果半个+梨儿半个
运动：
下午垫上操30分钟，拉伸操30分钟
晚上散步3公里，40分钟
晚上按摩40分钟
周末总是过得很快，明天大胖兄又去拉萨，羡慕忌妒恨！西藏是我向往的地方，可是一直没找到时间去，55555555555•••期盼明年有机会吧！

2013年8月19日，星期一，成都，晴（上午打卡）
空腹53.3kg，OBB 1次，哈哈哈哈……体重降了。看来中午吃暴了真的不要紧，就是晚上，晚上一定要控制好！！！
早餐：杂粮豆浆1大杯+香蕉黄瓜奶昔1大杯+烙饼1个
运动：
上班4.9公里，50分钟
大胖兄早上5点过就启程了，早饭变成我一个人吃，豆浆和奶昔都喝的双人份，那个胀啊，而且算了下热量，早上吃了将近700大卡，我的妈呀！看来明天早上食物分量要减少才行，早餐控制在500大卡以内差不多！

2013年8月19日，星期一，成都，晴（晚上打卡）
上午加餐：提子1串
午餐：素炒嫩南瓜1份+煎鸡蛋1个+紫薯米饭1碗
下午加餐：提子1串
晚餐：红油海带2串+红油豆皮2串+西瓜汁1大杯
运动：
晚上哑铃操20分钟，原地走15分钟
晚上小姨来了，没出去运动，好担心明天体重又要回升，55555555•••

小姨见我，说我脸瘦了，哈哈…

中午吃牛排，哦耶耶，哦啦啦…

2013年8月20日，星期二，成都，晴（下午打卡）
空腹53.3kg，OBB 1次，体重貌似稳定下来了，
早餐：鸡蛋炒紫薯米饭1碗+牛奶1杯
加餐：提子1大串
中餐:T骨牛排（黑胡椒）1份+土豆浓汤1份+水果1份
运动：
早上空中自行车20个*3
好不容易上午偷懒在家，结果陪小姨聊天，操也没跳。
最近阻碍我减肥的绊脚石还真多……
前两周是源源不断的聚会，害我hi吃
昨天今天是小姨到访，害我不能运动
周末我亲爱的妈咪返蓉，估计又是要吃hi
话说我老妈也挺有意思，我胖的时候吧，说我怎么不减减肥，女孩就是苗条才好看啊！而且每次我在家吃很多的时候，她都会说我怎么吃那么多，不能控制点饮食吗？胖了不好看！可一旦我瘦点，哪怕一点点，只要目测能看出来，她又会责怪我，怎么瘦了啊？叫我必须多吃一点，身体才是最重要的。
可能当妈的都很矛盾吧，又想女儿瘦点漂亮，又担心瘦了影响身体，哈哈……
这次我准备让她看到天天运动的我，看到我是在健康地瘦，让她放心！

不努力的女人只有两种结果：
穿不完的地摊货和逛不完的菜市场！

2013年8月20日，星期二，成都，晴（晚上打卡）
晚餐:素炒圆白菜1碗＋绿豆粥（加百合，莲子）1大碗＋南瓜子1把
运动:
晚上垫上操30分钟
快走5公里，47分钟
散步2公里，25分钟
我现在把垫上操当无氧运动呢，真的很累，腰，屁股，大腿，简直是酸到不行，下身胖的兄弟姐妹真心可以试试…

挂腿，空登任务完成。原来挂腿比想象中难多了，腿那个麻…真的灰常麻…

2013年8月21日，星期三，成都，晴（早上打卡）
空腹52.7kg，OBB 1次。
哇哦，这几天的体重下降得太给力了！
感觉不太真实呢！
不过这个数字依然让我兴奋，没有辜负我昨天那么大的运动量，好样的！
希望这周保持住52开头，这月目标52.5就有望达成…

减肥成功的秘诀有两个：
第一个是坚持到底，永不放弃；
第二个是当你想放弃的时候，请参考第一条。
新的一天，继续加油吧！

《梦想.现实》
我梦想了好几个世纪，
终于可以飘上太空。
我飘上太空，
那儿美不胜收，无拘无束，真好。
我飘上太空，
那儿安安静静，空空荡荡，真好。
但今天忽然想吃豆花、看电视、
为花草浇水、帮小猫搔痒、
想念巷口的芝麻饼......
我进入梦乡，怀念现实，真好。

2013年8月21日，星期三，成都，晴（中午打卡）
早餐：牛奶燕麦1碗+煮玉米半个+蒸南瓜1碗+鲜肉大包1个+火龙果半个
午餐：炒冬瓜1小碗+炒丝瓜1小碗+香辣油拌豆皮1碗+煎鸡蛋1个+紫薯米饭1小碗+韭菜大饼1个
运动：
上午散步2公里，25分钟
快走3公里，30分钟
中午吃太多了，顶到起了，胃难受！
今天也不知怎么了，老感觉没吃饱，就不停吃，结果吃完又觉得撑得难受！
55555555555555555555………
睡会先，希望睡醒能舒服点

2013年8月21日，星期三，成都，晴（晚上打卡）
晚饭：无
晚上加餐：火龙果半个+牛奶1杯
运动：
晚上小灰帽1套
空蹬20个*3
挂腿30分钟，正在努力坚持中•••
可能昨天运动量太大，今天明显感觉体力不支，小灰帽都是咬牙坚持完的。
看明天的状态吧，不行就休整一天。
希望明天体重还是52开头，阿门