Day 66。

72天。
你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！ 　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。 　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。 　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。 　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。 　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。 　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。 　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。 　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。 　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。 　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟人相同。 　

74天。戒烟不会失去任何东西，相反的会得到很多实实在在的好处，所以戒烟任何时候都是正确的决定。

Day 77.

Day 88.

节日快乐哈，无烟持戒95天。

从2013.7.3宣布成为无烟人士以来，不知不觉已度过了100个日日夜夜，在此深深感谢支持我的同仁，朋友们，你们的支持是我前进的动力，希望以后继续相互扶持，相互鼓励，巩固扩大胜利成果，此生对烟草恨之入骨，切不可再被尼古丁所奴役，真正为健康幸福的人生一起努力，奋斗！

无烟持戒105天，无烟快乐!

持戒109天，周末快乐！

持戒113天。

持戒117天。

121

还有两天就四个月了。

122.