想想自己曾经痛苦的日子，一个人在家里，行为强迫，思维强迫，口水强迫，一天的时间都在强迫，能今天这样随意的生活，真的有说不出的喜悦！以前做每一件事病魔都会跳出来让我去检查，理不理都是揪心的难受，不检查是痛的要死，检查的话是头疼的厉害。就连打字也要检查几遍读几遍，还是不放心。当时一直在寻找控制病魔的方法，企图做到强行控制自己不犯病，强忍痛苦，包括强行做你该做的事，但是你听我说，这个治疗方向是错误的。如今的我就像是曾经一个笼子里的人被放出来了，做什么生活的事都是顺理成章的完成，没有那个小病魔跳出来逼我去检查了，我真的很开心！
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第一，把自己的嘴管住，一个人的时候不要自言自语。第二，不要强行对抗，强行纠正，你搞不过他的。第三，和养受舒服疗法一个意思，用舒服的心态做你痛苦的事，让愉悦舒服的心情占据你的生活。心病还需心药医，到时候强迫会在你心情舒畅的时候自动消失。这都是我的肺腑经验！
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你是对的。减压和暴露，是森田住院治疗的精髓。
东振明说过，矫枉必须过正。但是总是通过过正来回避问题，不是解决之道。
先别忙着反驳我。
你说“强迫会在你心情舒畅的时候自动消失”
那么不舒畅的时候呢？我来帮你回答“让它舒畅”。当然，这是好事，你可以有一千种理由让自己舒畅一点，但可以不是强迫症。
人最大的恐惧是未知，强迫可以带来其中的任何一种。你可以通过养受舒服，让它出现在你可以承受的范围内。
东振明说过，矫枉必须过正。但是总是通过过正来回避问题，不是解决之道。
先别忙着反驳我。
你说“强迫会在你心情舒畅的时候自动消失”
那么不舒畅的时候呢？我来帮你回答“让它舒畅”。当然，这是好事，你可以有一千种理由让自己舒畅一点，但可以不是强迫症。
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