但愿生日的那天早晨能再瘦8斤```

黄金期 两天减8斤 不会太过分的对吧```

兜兜准备两天减掉八斤`````````- -

兜兜今天吃了不少东西.........

唉唉 怕前几天的努力白费.......

兜兜黄瓜鸡蛋两天...

佚儿 监督�

兜兜节食 饿的时候 刷牙都想把牙膏咽下去

嘿嘿```

不过现在好饱``````````

嗯嗯 

明天后天一天只吃俩鸡蛋 一根黄瓜 

像前几天的兜兜学习!

gogo加油!

嗯 不吃
前四天的时候特别刻克 每天还运动俩小时呢```

对了 
明天后天 每天跑步俩小时 ```嗯嗯!!

不知道 反正前四天减了至少7斤 而且是在mc的前一周 最难减的时候

所以这次mc刚结束 小暴了两天水果 和酸奶 
决定明天开始两天鸡蛋黄瓜 
因为第三天是兜的生日 肯定要大吃一顿 哈哈哈哈..
第四天开学了 要每天过午不食+不吃主食+运动一小时

怎么了?

mc了好啊...
黄金期就要来了`````

减肥高峰期 
时间计算：月经后第7～14天 
生理表现：女性一般在月经第14天排卵，雌性激素分泌到达顶峰后，此时开始减少，而孕酮分泌开始上升。雌性激素和雄性激素分泌旺盛时，会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗，所以在排卵期的前一周是做有氧运动的最佳时机。这是你一个月中感觉最棒的时间，无论是心情还是身体都很有活力，喜欢运动和各种挑战。 
减肥成功指数：★★★★★ 
加速减重方案： 
运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7个小时以上的运动量。 
跑步、游泳、骑自行车运动特别易于消耗热量，对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。 
此时你可以去尝试各种自己感兴趣的有氧运动，比如韵律操、拉丁舞、芭蕾舞之类。因为这段时间你的体能和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。 
健康瘦身食谱： 
这是一段非常容易发胖的时期哦，你吃下去的热量如果不能得到迅速的分解则会转化成脂肪积留体内，因此要尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。 
- 多吃一些有利于消化及代谢的食物，如冬瓜、芹菜、凉瓜等，可加速你的减肥进程。 
建议你配合使用易青瘦身贴,外用的,效果会更好的,祝你减肥成功呀!

嗯~`不客气
]
兜兜现在就是黄金期呢``