运动一下把、

喜欢不？我也想这样、

亲们、做完瑜伽拉、和妈妈逛街去拉

终于回家拉、要累死拉

亲爱的们、晚上有米有银偷吃啊、

挂腿中、、

【DIY美白豆腐小面膜】做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。 材料：豆腐适量。做法：一 将手洗干净，将豆腐块放在手掌心； 二 轻轻地揉搓豆腐，然后将豆腐泥敷在脸部，轻轻按摩；三 15～20分钟后洗

【蛋白米饭去皮层角质】取水煮蛋的蛋白，捣碎后敷于脸上轻轻揉搓脸部或全身皮肤。煮熟的大米也能直接作为去角质膏。蛋白——有很多胶着作用，可使肌肤紧绷，舒展小皱纹。米饭——滋养肌肤、清洁毛孔、嫩白肌肤、防晒美白的效果。

【蛋白米饭去皮层角质】取水煮蛋的蛋白，捣碎后敷于脸上轻轻揉搓脸部或全身皮肤。煮熟的大米也能直接作为去角质膏。蛋白——有很多胶着作用，可使肌肤紧绷，舒展小皱纹。米饭——滋养肌肤、清洁毛孔、嫩白肌肤、防晒美白的效果。

亲们、早餐楼哦、LL打算把21天前三天得断食延长点、看看能坚持几天把、早餐继续一杯淡盐水、

亲们、当你们很想吃饭、就算分散注意力时也特别想吃时、就去拿点蔬菜水果（高脂肪高热量得东西除外）吃吃、一口咀嚼20下、再吐掉、记住、不能咽下去、然后你再在心里告诉自己我已经吃过东西了而且吃得很饱、这个方法适合对自己有较强控制力得亲、

话说LL高中毕业时、体重高达150、就是通过断食加瑜伽、大概20天瘦到了120、LL也有饿到抓狂得时候、饿到半夜躲到被子里哭得稀里哗啦得、实在坚持不住得时候、楼楼就会选糖分地得水果、蔬菜放在嘴巴里咀嚼、一口能嚼3分钟、再吐掉、个人觉得这个方法真得蛮灵得、基本吃三四口就不会饿拉、

LL.个人认为、这个方法可能和人得潜意识有关、不过、亲爱的们、不能作弊哦、必须选择热量脂肪糖分都低得食物、不要去吃神马巧克力大肉肉啥得、那样就算你没有把食物咽下去、那些高脂肪高热量高糖分也会被唾液运送到肠胃里得、个人比较推荐黄瓜、西红柿、水煮菜之类得、

其实、LL现在特别饿得时候、就会来贴把和大家聊天、或者找些减肥、护肤得东西和大家分享、这样熬过去特别想吃得时间就不想要吃拉、