老黎也参加半马

不知不觉戒烟已经马上三年了！最近喜欢上了长跑，加入了悦跑上栗，跑了几个半马了！

再见四月，你好五月！

5月15号参加武功山越野赛（坐车）初步排位 【一号车】1 叶贤林 2 叶晓 3 朱述合 4 崔发兰 5 陈七林 6 梁彬 7 吴开慧 8 朱清芳 9 黎莉 10 朱礼安 11 吴森 12 吕芳 13 吴康为 14 唐米波 15 陈艳生 16 梁东凤 17田笑 18 游玉文 19 康余颖 20 易宇婷 21康余萍 22 黄其萍 23胡水 平 24曾莉丽 25 邓少墙26 崔兴华 27 黎敏 28 肖劲松 29彭艳青 30 崔远盛 31 崔伊馨 32 杜昌 33 欣荣 34 陈小香 35蔡冬华 36李红 37潘明才 38 吴玉萍 39 繆冬萍 40阳雪萍 41 周冯 42 肖敏 43钟美兰 44朱秦瑟 45 饶琴 46李昔珍 47肖红梅 48 邹丽兵 49 张慧敏 50～52黎文斌张开胜张翼 53 曾锋 54黎斌。 【二号车】1 小飛象 2 刘建红 3 柳亚琳 4 肖强 5 繆冬香 6 李春汝 7 柳明春 8 文梅华 9 魏艺涵 10 吴颖宣 11 贺飞 12 苏卫 13 吴莉 14 李心妩 15 易桃红 16 邓维珍 17 柳丹 18 黎玲 19 杨萍 20 秦小玲 21 钟晓春 22 张遥 23 余锦云 24 黎仁良 25 崔源海 26 胡凤娇 27 陈翠娥 28 周浩文 29 钟芳友 30 周桂平 31 谢小祥 32 刘峰琳 33 谢祖骧 34 肖年凤 35 谢馨雨 36 谢云林 37 蒋显启 38 龙万民 39 李静 40 龙旭 41 叶川 42 熊红雲 43 谢碧玉 44 李啟兰 45 郑如泉 46 崔山东 47 漆军 48 邓秋香 49 杨传明 50 黄艳红 51～53 皮祖华，易峰，易岢儿

上栗户外运动俱乐部武功山半程及迷你马拉松比赛安排
【出发时间地点】：15日早5：40新比一比后门集合点名(提前吃好早点)，自备雨衣具和待换衣服。6点准时出发(8点开枪比赛，7：40封路，所以不会以任何理由等任何人，迟到者请自驾赶来参赛)。
【活动流程】：8点开始慢跑或徒步武功山4.8公里迷你马拉松赛道，要求在一个半小时内完成即可。上午游览石溪景区(可关注天天上在线免费领取石溪景区门票)，11:00集合上车到红岩谷假日酒店用中餐，下午视个人情况酒店休息或徒步东江村桐花谷，约15时返回。
【乘车安排】 ： 【一号车】车牌：63667、傅师傅
1 叶贤林
(领队：13767860843)2 邓丽珍 3 朱述合 4 崔发兰 5 陈七林 6 梁彬 7 吴开慧 8 朱清芳 9 黎莉 10 朱礼安 11 吴森 12 吕芳 13 吴康为 14 唐米波 15 陈艳生 16 梁东凤 17田笑 18 游玉文 19 康余颖 20 易宇婷 21康余萍 22 黄其萍 23胡水 平 24曾莉丽 25 邓少嫱26 崔兴华 27 黎敏 28 肖劲松 29彭艳青 30 李昔珍31 李文志 32 杜昌 33 欣荣 34 陈小香 35蔡冬华 36李红 37潘明才 38 吴玉萍 39 杜清平40阳雪萍 41 陈水珍42 肖敏 43钟美兰 44朱秦瑟 45 饶琴 46文凤娇47肖红梅 48 邹丽兵 49 张慧敏 50～52黎文斌张开胜张翼 53 曾锋 54沈琴。 【二号车】1 小飛象 (领队：15807998824)
2 刘建红 3 李艳波 4 肖强 5 李子红 6 李春汝 7 柳明春 8 文梅华 9 魏艺涵 10 文艳萍 11 贺飞 12 苏卫 13 吴莉 14 黄毅彬 15 易桃红 16 曾正芬 17 柳丹 18 黎玲 19 杨萍 20 秦小玲 21 钟晓春 22 张遥 23 荣桃 24 黎仁良 25 崔源海 26 胡凤娇 27 陈翠娥 28 周浩文 29 钟芳友 30 周桂平 31 谢小祥 32 刘峰琳 33 谢祖骧 34 肖年凤 35 谢馨雨 36 谢云林 37 蒋显启 38 龙万民 39 李静 40 龙旭 41 叶川 42 熊红雲 43 谢碧玉 44 李啟兰 45 郑如泉 46 崔山东 47 漆军 48 邓秋香 49 杨传明 50 黄艳红 51～53 皮祖华，易峰，易岢儿 54 老黎(13807993458)。 队列教官： 曾双辉(73101部队退伍军官)。
我们当中的大部分人是没有交60元参赛费，所以没有参赛衣服甚至可能由于时间匆忙遗漏没有参赛号码布，请大家谅解。祝大家跑出好心情！

读万卷书，不如行万里路，当你开启这扇大门时，注定着你将踏上最真实的心灵梦想之路，现在，将来，永不停息的旅行
在这里，打开你的心声。实现你心里千百次呼唤的梦。
深圳独家俱乐部重磅推出，2016年暑假带你遍历祖国美好河山。本行程跨7省13市，一次把祖国大西北玩个遍。趁着年轻。走别不没走过的路，看别人看不到的风景，趁着暑假，带上小孩。让他们祖国到底有多大。本俱乐部成功多次组织丽江汽车8天。九寨沟汽车8天。杭州水乡汽车8天，贵州汽车8天等多个省市汽车长线。拥有丰富的组织及策划经验。
今天我们重走这条丝绸之路。一个人，一个包。一次远行，几许回味。一片沧桑大漠，一抹孤独寂寞。一条有别于市场上常规丝绸之路的新丝路，一条景观差异极大的经典路线，从沙漠到雪山、从壮观的丹霞地貌到西域独特而悠久的文化，在这里，您可以更深切的感受西域的风情，在这里，文物遗迹随处可见……
重要提示：
1、参加本活动一定要仔细看完贴，在每个景区能自助做功略。
2、本活动忠跨度时间长，没有旅行经验的人请谨慎参加。参加者必须有团队精神，能够的乐于助人，遵守纪律。
3、为了营造一个快乐的队伍，本活动不欢迎不遵守团队纪律不合群的人。
4、本活动中领队不是保姆，不提供保姆式服务。
5、由于本行程跨度大，每个地区的天气、地理、社会管制情况经常发生变化，行程会根据实际情况会做出调整，领队会向大家及时沟报。所有队员必须充分相信领队。不得对领队的决定做出质疑。
6、活动中有时为了赶到最好的光影，可能会早出晚归，所以，贪图在宾馆睡觉的人不适合参加本次活动。
7、最美的风景在路上，最美的风景往往也是不期而遇的。不能抱着为景点而来。我们出来是旅行的，旅行的另外一个部分，就是出去看看别人是怎么生活的，在旅途中和同伴相处也是一个重要的部分。会旅行的人旅途中到处都是风景。
8、路上有问题，及时提出来与领队沟通处理，不要把问题带回深圳。
9、中途自愿退出者，不退任何费用。
10、在一些大巴无法到达的地方，需要大家自费包车前往。比如2015年曾发生过，在去往某景区的路上增加了一个限高的栏杆，导致大巴过不去的情况。这时就需要大家包本地的小车、拖拉机、自费前往景区。这也是难得的体验。
11、由于地球变暧，西北天气近年气温异常多变，去年在敦煌，曾经出现由于气温高，酒店出现电梯不工作，电线跳闸、雪山融水增加冲毁国道等情况，请大家要有充分思想准备
本大环线从从深圳起止 21 天，一次走完湖南凤凰古城、重庆、成都、若尔盖草原、甘南、丝绸之路，囊括了青海湖环线、祁连山环线、西安、长江三峡的所有精华风景，不留遗憾，到达的地点多、感受的人文风情多、看到的绝美风景多，基本涵盖了整个西北的精华。
简单行程：
1：深圳—凤凰 约950公里 行车约12小时
2：到凤凰 安排住宿 玩凤凰古城 住：凤凰古城 当天不用坐车
3：早上游凤凰 中午前往重庆 住：重庆 行车约6.5小时
4：重庆磁器口古镇半天游，下午前往成都，住成都，行车约4小时
5：成都休整1天，自由活动，住成都 当天不用坐车
6：成都—都江堰—汶川—沟口酒店 住：沟口或茂县
7：九寨沟1天游 住：沟口 当天不用坐车
8：九寨沟—前往若尔盖草原—合作 住：甘南合作 行程约5小时
9：合作-西宁约450公里，住：西宁 当天行车约6小时
10：西宁-门源-张掖 住：张掖 行程5小时
11：张掖-嘉峪关 住：嘉峪关 行车约3个小时
12：嘉峪关-莫高窟-鸣沙山-敦煌 住：敦煌 行车约4个小时
13：敦煌-雅丹魔鬼城-敦煌 住：敦煌 景点之间用车
14：敦煌-阿克塞-当金山-德令哈 住：德令哈 行车约6个小时
15：德令哈-茶卡盐湖-青海湖 住：青海湖 行车约4个小时
16：青海湖-塔尔寺-兰州 住：兰州 行程约3.5小时
17：母亲河半天—下午前往西安 住：西安 行程行7小时
18：西安休整一天 住：西安 当天不用车
19：西安出发-宜昌 住：宜昌 当天行车约8个小时
20：长江三峡一天游 晚餐之后返回深圳 宜昌到深圳1150公里，全程高速，凌晨2-5点停服务区休息。
21：中午回到深圳

市登山协会彭小龙阿土今天通知我，要我去担任武功山户外协会的副会长…

第一次小越野全程马拉松5小时39分完成，想凌晨早起但还是26度，白天更是35度，汗出个不停……[大哭] 后面十几公里基本是半跑半走过来的…[害羞]为什么要自虐一把，因为我想看看我有没有能力完成武功山50公里越野跑…现在看来，如果关门时间定在10小时以上，我还是可以考虑参加一下的！

7月15日，一行11大一小湖北宜昌三峡游

7月27日，搭乘泰国赶回来公司的包机飞曼谷，开始了六天的泰国全景游！

暑假结束了！

上栗中学校训:忠心爱国，精心求知，诚心待人，恒心健体！

好久没有更新贴吧了，武功山越野赛之后又报了10月30日长沙马拉松，九月份跑了两趟杨岐越野。10月1日小舅舅去世，晚年凄惨。2日与则余荣淼传秋清连爬武功山青丝凹，绝壁难爬云海漂亮草甸壮观，3日送舅舅还山，4日上课，5日带两车人穿越杨家岭至明月山……

今天跑7公里多（悦跑圈吃了一公里），配速6分钟左右，感冒还是没有完全好，本来就是四个班加上跟洋子代课，昨天七节今天四节又是晚辅导，体能难以恢复，这样的状态怎么样去跑全马！