第一次跑步，七圈2800米，16分多比较慢，以后要控制在15以内，，，初步计划一星期至少两次林场，跑两次步，下雨就上跑步机或动感单车，，，加油!!!

一个人夜骑林场，骑到一半，看不清道路，不好
分配体力。。。又怕，草木皆兵呀，，，无奈，下来了，，，但不管怎样今夜还是骑了二十五六公里。

跑步去……

1.0的老弱发动机实在难练，，，这几天有点感冒，跑步实在是跑不动，咬紧牙关跑下来了，16分50多，实在是太慢了，，，，，，

奇闻。。。。。。

今天下午又去骑林场，今天可是有不少人陪我哦，，，因为单位组织登山，，，

上个星期五带领部分老师登林场。。。。。。

今天出去本来准备经四海，到万石，然后登斑竹山，游红旗水库。。。。。
可出来四海一看，整个四海陇就是一个大工地。。。。。
无可奈何只好有转回新319线，换个方向进入。上面是大工地，下面是没有被破坏的原生态。。。。。。
我都不知道那个更好。。。。。是非功过留与后人评说吧！

从新线这边进入岔道比较多，一不小心就跑到对面山上去了。。。。。
从这条路可以直接到达红旗水库。有一定难度。。。。。。
这种图听说可以治疗颈椎病。。。。。。

到达红旗水库。景色秀美，可惜水量不多。。。。。。

本来想沿着红旗水库踩踩点，看看有木有什么适合开展活动的开阔地。。。可一不小心就爬上了斑竹山的最高峰-------河坡煤矿。。。。。

这里的坡度一点不比林场的差，但可惜的是没有水泥路。不能骑，只好一路推车上来。。。
看看这个坡。。。。。

先休息一下，喝点水，吃个馒头。外出骑车带馒头现在成了我的专利了。。。。。。

生活没有彩排，每天都是直播。。。。。。
哪个说的，，，老黎我说的，呵呵！

千辛万苦，终于到达了河坡煤矿，，，