@兜兜only

@q176800386

刚开始是一点一点控制饮食。后来就加上了运动。虽然是持久战，但是是很健康的瘦下来的。

@请叫我奶牛君M

@兜兜u_only

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扼。小蘑菇不好安特呢

蔸蔸u_only

@蔸蔸u-only

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小蘑菇我@不上。陌陌帮帮忙

最近体重有回升的迹象。所以要加油了。

如果有新来的妹子，告诉大家，我们没有其他减肥的捷径。因为只有汗水可以回报你一个美好的体型。我们尽量每天半小时有氧运动，其他附加运动不限。腿粗的妹子建议空踏，胳膊粗的妹子建议哑铃操，腰粗的妹子有氧操就可以帮助到你。强烈建议妹子们做深蹲。