【好女不过百】一些健身减肥的小秘诀和小发现=V=

NO.1 早上起来时腿最细皮肤最好。
这个楼主也不知道为什么，到了中午就回粗一些，后来老妈告诉我是热胀冷缩

不感兴趣

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3，早晨起来空腹喝一杯水，虽然这个不确定有什么大用处，但是至少让你神清气爽的

4，挺胸收腹，这个在家里可以稍微放松，在外面一定要做好，气质嘛。（PS；在家里如果太驼背太塌的话腰间赘肉会松松垮垮的，建议挺直背比较好。）

5，去学着做几个好吃的菜，总会有用的。

6，不知道为什么从我的视角看腿会觉得好粗但是照照镜子又觉得好细，希望别人得视角是厚着

6，觉得腿粗了就压压腿

我就是这样V

（刚刚是NO，7打错了V）

NO.8 选择一款护肤品坚持用，如果是未成年让导购员推荐天然一点的，根据皮肤的需要选择。像楼主用了一个暑假的瓜菜补水湿润霜，皮肤光滑嫩了很多，以前脸上的一些小子子也没有了。

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NO，9 每天晚上睡前全身伸直，把一条腿抬高到90°，坚持久一点，感觉累了就降低到45°，多抬一会儿，然后慢慢放下，一次做5到10个，楼主有时候抬久了感到肌肉在颤抖

NO，10 学会一样自己感兴趣的小手工没事的时候可以做做，像楼主做的是塑料管子星星，以后有同学生日还可以当礼物送

NO,11 瘦小腿。
一，第九条的抬腿。
二，有时间就站着做压腿，这个应该可以理解把，就是伸直腿弯腰手尽量往下压。
三，坐着的时候将一条腿抬平，绷紧，用手揉揉腿上的肉，在缓缓放下，交替另外一条腿继续做。

NO，13 关于裤子的选择。
楼主认为要不就穿超短裤要不就穿长裤，因为楼主发现那种刚好过膝的裤子最不显瘦，尤其腿有些弯的合不拢的最好不要穿，不过这里也有一个小方法，如果要穿那种裤子，就尽量把膝盖露出来，那样会显得比较修长，不过建议夏天不要露　膝盖太多，因为空调冷风吹膝盖对身体不好。
关于短裤的选择。
楼楼建议的是灯笼裤和显瘦元素的裤子。楼楼有一条很短又包得紧的，但是整个大腿差不多都露出来了，但是大腿最上面是很难瘦的，所以建议选择稍微长一点，宽松一点的，会显得腿比较细。

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