6月9日周一，5：30跑步去紫金公园放松跑5公里，力量，练拳半小时，轻轻松松，得意洋洋，玩玩弄弄太极拳。

6月10日周二早晨5：18跑步去紫金公园，跑步中高空闪电加入，跑一小时约10公里，练拳半小时买菜回家

6月11日早晨4：38出发，骑行沙河市，来回约58公里后，在七里河骑行约10公里上班。

6月12日早晨5：08跑步去紫金公园跑步68分钟，约12公里，练拳半小时。

6月13日早晨5：18跑步去紫金公园跑一小时10公里，练拳半小时

6月14日今日跑休，早晨去北边家里收拾屋子，修水管，铺地面，摆家具，比跑步还累。

6月15日早晨去体育馆跑步6圈约3公里，骑行南水北调河堤约15公里。今天是父亲节，去大洋百货给爸爸买了件体恤198元送过去，留朋友在爸爸家吃完饭后，去金永练歌房唱歌酒醉。俯卧驿家365，夜宴万和深夜归

6月16日早晨5：38骑行七里河，闲坐河畔淑女情切切，谈笑以往趣事意浓浓。

6月17日早晨5：18送妻去车站回，跑步到紫金公园人多出来，沿冶金路向北至泉北大街向东至新华北路向南至中兴路向西折回，约17公里+

6月18日早晨5：30出发跑冶金路向南至建设路向西至钢铁路向南到大桥北岸向东至电厂新华南路大桥折返锦江不夜城大桥沿守敬路向北至建设路五中街文体街回家，约15公里.

6月19日早晨5：18跑步去紫金公园跑1小时约12公里，练拳半小时

6月21日跑休，爬山圣水紫金练力，俯卧撑若干。

6月22日周日早晨5：00跑步去紫金公园跑78分钟约16公里，练拳半小时，晚紫金俯卧撑少许

6月23日周一早晨5：18跑步去紫金公园跑十二圈约6公里，练拳半小时，晚骑行陪妻夜跑达活泉、紫金约11公里

6月24日周二早晨5点跑步去紫金公园跑68分钟约13公里，练拳半小时