7月24日周五，早晨起来5:38跑滨江路12公里。

7月25日周六，早晨5:25去北边与宋燕帅集合准备骑行八一水库，路过郭守敬故乡郭村，去看了看，到了皇寺去拜玉泉禅寺，出来车带扎了，补好后去八一水库小坐回北边小聚，散。很开森的一次骑行游。

7月26日周日，早5:26跑到达活泉参加邢台跑友会举办的激情约跑活动，跑五圈后抽奖腰包没有，换了两个头巾回家了。下午去北边浇地了。

7月27日周一，早晨5:30跑滨江路来回12公里，天气闷热浑身湿透。夜踏紫金两圈

7月28日周二，早晨5:28跑滨江路后又在紫金公园跑8圈，天气依然闷热水捞般

7月29日周三，早晨5:28跑滨江路回来紫金公园跑三圈，跑量13公里，练拳一套回

7月30日周四，早晨5：18跑滨江路来回12公里，约好友夜骑30公里，俯卧撑双向两组

7月31日周五，早晨5:48约跑滨江路北延团结路回，跑量15公里。

8月1日周六，早晨5:18由冶金路～八一大街～滨江路～中华大街～七十九号院返回紫金公园，跑量12公里，练拳一套回，去麒麟郡装柜机下午去家乐园买了些东西，夜踏紫金五圈

8月2日周日，早晨5:45去达活泉公园参加邢台酷跑团约跑活动11公里，骑行七里河买面包，陪好友买艾灸用品，下午去逛街交煤气买油酱油，晚上陪松晚餐 高兴归。

8月3日周一，早晨一叫新乡去西藏，二叫沈阳去石家庄，骑行中华小区做俯卧撑一组，早餐后送行沙河口

8月4日周二，早晨5:28出发，冶金路～中华大街见好友～钢铁路～太行路～外环路向东～兴达路～达活泉～守敬路～中兴大街回家，跑量16公里，夜约台湾美食城666聚餐

8月5日周三，早晨5:28出发跑滨江路折返12公里；夜骑高铁40公里。天气很爽的一天到晚

8月6日周四，天依旧凉爽，早晨起来5:28开跑，冶金路～中华大街～滨江路折返12公里，途中去麒麟郡浇了浇花儿。夜骑北沟俯卧撑双向推一个半小时，爽极了

8月7日周五，早晨起来5：38跑滨江路途中遇好友向北绕团结大街回，跑量约13公里。