今天下午河堤跑步十公里，春节后第一次跑步，春节期间饮食没有控制，大吃大喝，重了五斤，痛风临界发作，及时猛喝白开水二天，终于控制住不发作，看来要达到以前随心所欲饮食是不可能了，还是要有所节制。
但喝白开水可以控制痛风发作丶感冒发烧是有一定效果的，不用吃药，大家有兴趣可以试一下

今天傍晚继续柳江河边慢跑十公里，多加几件衣服，跑完全身湿透，畅快淋漓，只有跑步才能更自信

今天早上马鹿山公园群跑十公里，雨后空气好，新年伊始，跑步增强活力

马鹿山公园雨中撑伞慢跑十公里

今天早上河堤雨中晨跑十公里

今天早上柳江河边晨跑八公里，冒雨撑伞跑，大汗淋漓

今天早上马鹿山公园群跑十三公里

马鹿山公园雨中晨跑十公里

柳江河堤夜跑十公里，空气潮湿费劲

马鹿山公园晨跑十公里，有美女陪跑，心旷神怡

马鹿山公园晨跑十六公里，继续有美女陪跑，跑跑更年轻

柳江河堤边慢跑十三公里，本月已跑160公里，还是重了六斤，真是管不住嘴，跑断腿

柳江河边慢跑十一公里，新装备新精神，跑跑更舒心

明天桂林阳朔28公里越野跑，今天跑休，吃苦逼的早餐，月跑量近200公里，体重还长6斤，看来不控制饮食是不行的

桂林阳朔28公里越野跑，明天开赛