加油啊

跑步好处就是多

今晚马鹿山公园跑步11公里，春节期间吃肉多锻炼身体也不能放松。

今晚夜跑河堤九公里，河堤散步的人慢慢多起来，空气良，温度十五度，微风，感觉比较舒服，体重78kg，春节期间体重没有变化。

健康快乐跑

睡懒觉，今天早餐中餐合并

我从2012恢复跑步二个年头，体重减了30斤，脂肪肝变正常，前列腺炎没有发作过，左右两肾小结石跑出来了，高尿酸恢复正常，痛风也没有发作过，血压标准80、110，肠胃炎也好，很少闹肚子，鼻炎很少发作，感冒很少，人变得精神自信多了。

今天午餐，太油腻了，少量吃点鸡肉，烫点青菜豆腐凤尾菌红枣，饭后喝点普洱茶。

楼主加油，问下桂林半马是什么时候举行啊，报过名了吗？想去

今晚马鹿山公园跑步十三公里，正常上班，饮食也要控制，跑步是为了健康生活下去的重要部分

坚持的非常好！楼主加油！楼主跑步的环境真好。

有时不是我们做不到，而是我们想不到或我们不敢想或我们在没有开始尝试前，我们自身就已经把困难给想像的很大……

从去年2月到今年2月，刚好一年时间，跑步或快走180次，1349公里，平均配速6分54秒每公里，平均月跑112公里。

明天开始上班，但愿心情象郁金香一样