马鹿山公园夜跑

中秋节不忘锻炼，河堤傍晚慢跑十公里,美味佳肴少吃点

河堤晨跑十一公里，锻炼身体贵在坚持

秋高气爽，今晚夜跑马鹿山公园十一公里，9月上半月已跑100公里，体重76kg，痛风跑光光

马鹿山公园夜跑十公里，小雨，风大，气温低，出汗少，跑步已成为习惯，不去过多考虑效果大小

午餐：鸡蛋蕃茄面，少油少盐

河堤晨跑七公里，我的锻炼神器

马鹿山公园群跑十一公里，早晨跑步前血压90／130，心率55，体重76.6kg，跑步后血压75／105，心率74，体重75.6kg。跑步后早餐稀饭丶豆角炒鸡蛋

陪儿子夜跑河堤十一公里

今晚河堤夜跑9.5公里

昨晚外出应酬归来，休息二个小时后，河堤夜跑十公里，不跑不舒服

夜跑河堤十公里

公园陪儿子晨跑十公里

跑步迎国庆，傍晚二桥文昌桥红光桥河边来回十六公里，9月跑量206公里，慢慢享受跑步健身带来的各种福利，痛风跑光光。沿途水上狂欢节的花车、美食街先睹为快，土豪螺蛳粉50元一碗，柳江河水、两岸风景在国内算一流，柳州值得一游。

昨天新买了一双NB980，与旧NB890比较一下，看哪双更适合跑步，知名跑鞋都试穿过，还是觉得NB鞋好。