好像有点多啊，我吃了糊塌子就很撑了- -

今天中饭感觉吃多了，饭后歇了会，运动了40多分钟吧，包括原地踏步，深蹲起和扭腰，
出汗了，现在还感觉肚子里挺热的

把中午的西红柿吃了。。

百度上看到的，贴过来大家随便看看
黄瓜减肥的原理
现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制title糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。I

「9.17」晚餐
我今晚依旧不吃。。。

[9.17总结]
早饭：小苹果一个，牛奶半杯，木糖醇饼干5块
午饭：苹果一个， 凉菜小半碗，糊塌子一块
饭后运动了40多分钟吧，包括原地踏步，深蹲起和扭腰，出汗了
下午三点吃一个番茄
晚饭：无
晚上爬楼总计55层 每层16阶 跳绳1500下 运动后称重60.7
I

我家今天有聚餐，外面饭馆，吃的可好了，我居然忍住了没去！我好棒！
但是带回来的吃的我好馋啊！所以一怒之下我爬了50多层楼！
跳绳也多跳了，因为我感觉运动起来好像就不饿了。干坐着更饿啊

麻麻说明天给我带个羊蹄子中午吃，让我严词拒绝了，可是麻麻说，羊蹄子都是筋和皮不长肉
而且可好吃了，我要不要妥协，带一个呢

我不会说我是特意上来回复大家，然后写总结的，现在完事我去洗澡了
然后空中自行车一下子，贴个面膜，走起！，还有刚才验证码好像是“食欲啥啥”
我只记住了食欲 = =！
还有我决定喝半杯水，也许可以加点盐？

我刚才贴面膜的20分钟中，腿倒立来的，间歇做了空中自行车好酸

上过厕所睡不着了，不知道是不是饿的，但是我现在真的好饿

「9.18」体重日报楼
我今早体重60.2

昨天看片文说，早上运动是最好的，在我要脱力饿疯的情况下，
早上爬楼7层，每层平均25阶吧

小伙伴们，明天就是中秋放假啦
预祝大家节日快乐哦！
还有就是大家希望放假期间要不要做 “体重日报 ”
如果都不希望报就暂停三天
当然如果哪个小伙伴还是希望能记录一下，我也给记录
我自己肯定是会每天测量的

还有我想说一下，第一次做楼楼是很认真很诚心的，要求也不高
但是我希望是能找到有坚持有决心的妹子，不喜欢慢慢消失的
所以，如果两天以上不报体重也不打招呼也不出现的（不报体重起码要签到,有事可请假
让我知道你还在跟这个贴），我就从表里删除了，就算我一人我也会坚持I