11. 25 60天了，吼吼，做一个非吸烟者真TM爽，爽歪歪的爽。

讲讲戒烟戒了60天的感受，关于内心情绪波动没有什么好讲的，因为没有太多波动，内心很平静，这是因为我把《这本书能让你戒烟》踏踏实实看了三次，明白了，觉悟了真正明白戒烟是不对的，是对自己有害的，既然都明白了，那我为什么还要抽烟，我有病？就是这个理。

在讲讲我戒烟戒了两个月自己的变化吧，最直接的变化就是耐力变好了，我一直都喜欢爬山，我读大学的这个地方有些山，我星期天喜欢走走，原来爬到一半必须休息，而且那感觉就像要窒息一般，只有鼓劲爬，而且感觉全身都累，胸口发紧，这个时候明显感觉手臂有麻木感，现在呢，其实不去想我还没发现，前几天去爬爬山，快到山顶了，没觉得累，而且才微微出汗，一路没有休息过，为什么？没觉得累啊，哈哈。还有就是原来左肺下部深呼吸的时候就会隐隐作痛（原来左肺胸腔积水），现在不管是平时呼吸也好还是运动的时候左肺已经没有任何不适感。最后也给吧友提个醒，纵欲熬夜也是极为伤害身体的，甚至比吸烟还厉害，不可不戒。

11.26 61天啦。这次时间好快。

11.27 62天了。

11.30 11月的最后一天，65天了。

刚跑完步回来，各位吧友，我们不仅仅要戒烟配合合理锻炼 才可以恢复的跟快更好，但其实就单单戒烟就可以感觉身体好很多很多，加油。

12.1 66天啦。加油，go go go

12.4 69天了，戒烟是件小事，生活才是件大事。

12.5 70天了。哈哈想想还有一点小激动，不知不觉就两个多月了。go go go 。

12月7号了，也就戒烟72天，很爽很舒服，话说今天是大雪哦。

12.8 73天了。

共勉，加油。

12.9 74天了

12月10日，75天了。无畏无得。