1.菠菜—皮肤好、保护视力；2.西红柿—防癌、美白；3.巧克力—护齿；4.马铃薯—护脾胃、消除眼袋；5.蘑菇—提高免疫力、减肥；6.大豆—抑制肿瘤、延缓衰老；7.鸡蛋—美容；8.核桃—健脑、润肤；9.鱼—吃出好心情；10.橙子—防癌。