腿粗啊

在来一杯咖啡

LL很棒 自己一个人发帖

想和我一起的姐妹们都把现在的身高和体重报下，还有一个月的目标，我不限制你们的方法，但是你要给自己一个规定

你们的情况就报在73楼吧

竖腿中。。腿好酸。。。

加油啊，你把你每天吃的东西在楼里吐槽呗，我们比赛哈。不管我们有没有爆食，都要把每天吃的东西记录在楼里

喝黑咖啡的感觉就是苦了些，但是没有难受，看来我的胃还是不错的，明天，后天也是咖啡日加油啊，小笨蛋

我不做胖妹，我要减肥啦，我要改变我自己啦！每天少吃少吃更少吃。我要严格3337的方法。我不怕苦。真心不怕，没有什么比改变自己更重要

纸和笔（认真记录每天的饮食路线）
黑咖啡，水
苹果，绿茶
鸡蛋，黄瓜，蔬菜
步骤/方法
01
【第一周期】3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
02
3天:每天苹果3个,不喝水。
03
3天:每天3杯黑咖啡,水不限。
04
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜。
05
【第二周期】3天:每天三杯咖啡,水不限。
06
3天:每天苹果3个,不喝水。
07
3天:每天三杯咖啡,水不限。
08
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋，这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完, 早晨没时间呢,就喝绿茶或者咖啡。

这个狠毒的高效率减肥法就是一种变相的绝食，每天只允许喝不加伴侣的黑咖啡（无糖）。喝不惯的、胃有问题的亲可以拿无糖豆浆来代替，可是排水效果肯定不如咖啡的。
咖啡有排水和遗志食欲的效果，口感很苦很酸，在喉咙那里会有一股臭臭的苦味，让你没有吃东西的欲望。
以节食手段来减肥的时候，由于吃进去的食物减少，连带使各种维生素的摄入也变少，容易引起各种维生素缺乏的症状，造成减肥后遗症。但其实维生素本身并没有热量，有的还能帮助热量代谢，减肥补充维生素，例如维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。
暴食了的话，赶紧告诉自己不能放弃，午餐暴了就不要吃晚餐，暴了一天的话就从3天咖啡的第一天重来。实在体力不支的妹子可以恢复2天的早餐，吃清淡一些，但是要控制住量。

第三杯咖啡上场了！

来点动力啊

我没有体重秤啊，好想知道我现在到底有多重啊，