1、了解情绪周期。这是一种不可避免的自然状态。2、与乐观的人相处。3、回想过去的成功。4、改变周围的环境。5、打破旧有惯例。做一些平时没时间做的事。6、与动物和自然交流。7、动起来。健身、散步都会驱散走郁闷带来的死气沉沉。8、从大角度想想。