回复：【成长记录】求大神教一点太极或者相似的吐纳方法，帮助戒色_戒色吧

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第8天

17楼2013-10-17 11:28

第9天

18楼2013-10-18 19:38

不感兴趣

开通SVIP免广告

今天是2013年11月1号，今天开始，小胖纸，我，说开始戒色，就开始戒色，绝不反弹，说到做到！！！！希望大神指点迷津！！！！

来自Android客户端19楼2013-11-01 08:24

第1天！

来自Android客户端20楼2013-11-01 08:24

用鼻子吸气，嘴吐气，吸：憋：吐所花时间比为1：4：2，练习时加上缩肛和提肛，坚持下去，多看精品养生贴，我都是吧里学的

来自Android客户端21楼2013-11-01 08:28

第2天

22楼2013-11-02 15:36

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