你的痛苦，来自于你人为的阻碍了强迫念头的发展

用心去感悟，你会发现真相

有没有发现，不管是转移注意力，还是强行忍住，还是念口诀找方法，都有一个共同点，就是在强迫念头袭来时，试图人为的阻碍或者打断强迫念头的发展，所以全是错的，越治越严重。

举个例子，我手碰到了灰，很想去洗。一般病友就认为那是洁癖，应该想办法把念头克制住，或者是通过转移注意力来避开念头。但你会发现你越来越在意这个事情，更加痛苦。

正确的方法是，他要想，就随便他想，不管有多恐怖，随便想。但我们也不要特意煽风点火。行为上，还是不去洗手。但你会发现一个神奇的地方，如果你不去阻止他想，那么就不怎么痛苦，他过一会就会莫名其妙的消失。这就是正常思维的运作方式！

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思想上 随便他想，不要压制恐怖的念头。行为上 为所当为，做你该做的事情。

另外，强迫症不是认认真真治好的，而是在学会与他和平相处之后，在不经意之间忘掉的。学会了上述的和平相处的方法和态度以后，半个月之内不要每天再去研究怎么治疗，不要再上这个贴吧，不再每天关心这个病。这半个月每天过着随心所欲充实的生活，加强锻炼，半个月后，你会发现奇迹！