现在在站着，等下准备去操场散步......

不过我打算好了，我今晚睡觉的时候会拿炖锅炖一份银耳羹，明天一天就靠它了，女人要多吃银耳，补充胶原蛋白。减肥会皮肤松弛。不过份量不能多，一小碗就好。很多人喜欢吃脆的，我每次都是炖得烂烂地。黏黏糊糊的，胶原蛋白都炖出来了，才有效果......

主食千万不碰......蔬菜水果，少量就好，到后面平台了。才好度过

散步散步......

加油，慢慢来，我也是，第一步，目标，120！前进！散步归来......

刚刚洗完澡。现在又躺床上了，明天要上班，今天肯定要早点儿睡觉，明天起来报体重......

好了，晚安咯，我要去睡美容觉了。记得一定不能熬夜，熬夜会影响减肥效果的......

早上起来收拾了下，现在刚有时间，体重70.6KG......

喝了一大杯的阴阳水......银耳昨天用小火炖的，没烂，换大火，再炖会儿

萍飞 160CM 69.2KG
胖送送 163CM 68.7KG

大基数减肥掉秤快，长肉也快！

一定要保持住......

早上，一杯银耳羹，刚才一个橘子，若干红提

送送，67.5
萍飞 67.1
本人 70.6