请问如何备份6.13

我是新手小白，买手机到现在一个月，系统是6.13,自动下载7.02四次，抹掉全部数据四次重启四次,今天一早又下了7.03一点点,我怎么样让它不再自动下载呢，我的手机是没越狱的，想把6.13做个备份，然后升级7.03试试看。或者让他不下截，直接一直用6.13也好。我不会备份6.13，请各位前辈教教我。