最近深受伤痛困扰【跑步吧】

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先是后脚跟跟腱疼，白天没事，早上起床疼，不是很厉害
后是膝盖疼，断断续续，休息两天不疼，跑到4公里就疼
然后看跑步圣经论坛说的姿势跑法，试着跑了一天，跑了5公里
估计还是姿势不对，可能是踮着脚尖跑了，导致小腿肚疼
哪位大神给个建议，该怎么跑

送TA礼物

1楼2013-11-06 10:15回复

你刚开始跑步吗？跑了多久？每周多少次？縂距离多少？

2楼2013-11-06 10:17

不感兴趣

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跑了两个多月了，每天5公里，跑前跑后的拉伸都认真做了
天气不好的时候就在家骑健身车

3楼2013-11-06 10:23

总距离不好算啊，早上5公里，晚上走3公里
10月一共166公里

4楼2013-11-06 10:27

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