跑了10+km 后，到家应该做什么【马拉松吧】

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跑了一个多小时回到家把衣服全脱了，然后换一副衣服。接着就鼻涕不断了。回到家应该马上喝水吗？要喝什么水呢？求高手指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2013-11-12 21:55回复

天冷注意保暖，回到家当然可以喝水了，白开水最好

来自Android客户端2楼2013-11-12 22:06

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不感兴趣

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补充点水分，该干嘛干嘛。跑完最好拉伸+慢跑400米。

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2013-11-13 07:57

IP属地:黑龙江

6楼2013-11-13 08:10

跑步的时候热，一停下来冷风一吹就容易打喷嚏

IP属地:浙江

来自Android客户端7楼2013-11-13 08:13

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