我烟龄四十年了，算来已戒烟一百零几天了，现在把抽烟的事给忘了，看来已基本戒烟成功了。我觉得戒烟靠的是自己的认识，决心和毅力。只要自己深刻认识到抽烟的危害，下决心戒烟，用自己的毅力战胜烟魔。每当烟瘾来时多喝水，到户外走动，十多分钟就会度过这难熬的时刻，不过只要自己提醒自己，我能行的，我一定能挺过去的，吸烟会给自己，家人及身边的人健康带来无法估计是危害，我一定要把烟戒掉，，，，，，这样就会真的挺过去的。我就是这样戒掉四十年的烟瘾的。当然戒烟是个很难熬的过程，会出现睡眠中断，早醒，胸闷，甚至恶心等等不适反应，这些反应据说会因人而异，有的程度轻些，有的程度重些，这可能给烟瘾大小，烟龄长短有关，但会很快恢复正常的，之后就会感到精神比抽烟时好多了，因抽烟带来的其他不适也会逐渐消失，心情也会随之愉悦起来。以上是我戒烟的一些感受，仅供参考。