1.大豆,降低雌激素水平,促进乳腺发育；2.菌类,调经丰胸；3.海带,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,促进胸部的发育；4.坚果,让乳房组织更富有弹性；5.海产品,保护乳腺以及丰胸的作用；6.水果,抗乳腺癌；7.蔬菜；8.谷类,可丰胸