恩.心情不好的话减肥也会受影响的.有时候就害怕那种自我否定的感觉.千万不能放弃自己!

gogo!!

亲爱的ＪＭ，我在写毕业论文！头痛ＩＮＧ！！５５５�

又忘了登录了,上面是豆奶我啦!JM们.要加油噢.

好没精神啊!打算睡觉~~今天也不知道怎么了.

今天下午睡了好久,有三个小时吧.感觉特别累.今天也不知道怎么了,白天的时候有点累,一点精神都没有,所以今天的意志有些瓦解.心理挺愧疚的.毕竟身上还有这么多肉肉等着我去减呢!懈怠怎么可以呢?减肥第15天,早,一杯燕麦片,11:00,一个韭菜包子,还有两个面包圈,16:00,两个面包圈,一块胡罗卜,还有一包怪味豆.晚上没有出去跑步,白天加晚上散步有3个小时,中午运动半小时.                       

家伙,皮蛋,咱们一起加油噢!加油加油!GOGO!

还是在查找论文，感觉眼睛都快看不清楚东西了~~~~
早晨，一杯燕麦片+一个梨，四个山查，中午，一个橘子，晚上还没想好呢！今天晚上要上课，打乱我的计划了~`昨天就没有跑步~~今天该怎么办呀？中午醒来有点饿了，不过坚持住了，呵呵~~
一会打算出去买苹果，重新开始苹果餐的日子，挺怀念的来~~嘿嘿

家伙，你今天有没有吃东西呀》？
要注意身体噢！已经四天了呀~~~

减肥第16天:早,一杯燕麦片+一个梨+四个山楂,中午,一个桔子,晚上,大约七八个山楂.可能胃真的缩小了,并不觉得特别饿.晚上跑了2000米,在宿舍里散步有一小时.    体会:又找到一点感觉了,利用生理周期,抓住这段黄金时间.

减肥第17天:早,一碗燕麦片+10个山楂,中午,一个苹果,晚上,一碗紫菜汤+一个小香蕉.早晚各一杯蜂蜜水,下午逛街3个多小时,晚上爬楼梯40分钟.     体会:今天称体重了,又反弹了一斤,140J整.从明天开始新一阶段的减肥计划,到这个月底,给自己定的目标是130J.虽然有些困难,但是一定要争取,利用生理周期刚结束的大好时期,一定要努力噢!以前最胖的时候都有154J,所以到现在算是初见成效了.要继续加油噢!少吃多运动,控制住自己的嘴,克服自己的懒惰.千万别再犯错误了~反弹了到时候哭都来不及了~

刚爬了半小时楼梯,打算睡觉了~晚饭不打算吃了.晚上写今天的总结.要记得加油噢~

家伙,你终点出现了.还以为你消失了呢.嘿嘿.MC来了就以营养为重啊.我发现MC期间体重就不会往下降了,注意保持就好了~别吃的太多呦~加油加油~

减肥第18天:早,一杯酸奶+一个蛋黄派+小香蕉;中午,小香蕉+一碗紫菜汤;晚,无.中午爬楼梯半小时,晚上慢跑4000米,拉伸运动45分钟.       体会:觉得今天控制的还可以,就是早晨那个蛋黄派有点不应该.以后注意噢~明天打算跟同学出去逛街,要继续加油噢~千万别忍不住乱买吃的东西~切记切记~

昨天晚上老做噩梦,梦到自己又吃老多东西,然后就被吓醒,接着睡着之后又做同样的梦~~是太饿了还是对自己太没有信心呢?反正不管怎么样,只是梦而已,呵呵,要坚持住噢~