好饿~抓紧睡觉~呵呵~明天又是新的一天~加油加油~

今天准备把一天都交给论文了~唉~头好晕啊~毕个业真麻烦~一定要记得减肥大任啊~加油加油

家伙~我以后会注意饮食的~你也是啊~别老一天到晚的不吃饭~那样很伤胃的~

家伙~我是不爱学习啦~呵呵~从进入大学以来我好象就把学习这事给荒废了~真是不好意思啊~嗯~我现在也逐渐的开始吃些菜什么的了~因为天气越来越冷了,害怕胃受不了~也害怕以后恢复正常饮食了反弹~反正减肥本来就是个循序渐进的过程

昨天弄错了,是第34天.减肥第35天:早,一杯豆浆+两根香蕉;上午,半个橙子;中午,一份菜(芹菜+豆苗);下午,一个雪梨+一片消化饼干;晚,一杯豆浆+一根香蕉+十片薄脆饼.晚上慢跑65分钟,放松拉伸运动35分钟.     体会:今天吃的挺杂的~也不知道怎么了,今天吃的欲望特别强烈,乱七八糟的吃了不少,可能天气变冷的缘故吧~以后尽量克制.明天打算去逛街了,顺便去称一下体重,不知道这几天体重有没有降~这几天也没犯什么大错误~应该有降吧~

今天称体重了~130J.呵呵~挺高兴的所以吃的有点多了~晕乎乎~今天就不那么克制了~突破130了,争取下次进入120的行列~加油加油~

减肥第36天:体重:130J.早,一杯豆浆+两根香蕉;上午,一个全麦包+100g麻辣花生;中午,一份菜(西胡+海带丝+豆苗);晚,一杯豆浆+一些菜(菜花+西红柿炒鸡蛋).白天逛街3小时,晚上慢跑70分钟,放松拉伸运动40分钟.     体会:今天挺放纵的,本来吃了些麻辣花生,热量挺高的,晚上打算不吃的,刚好今天有个好朋友过生日,晚上才知道就请她吃饭,又不能我看着她吃,就跟着吃了一些菜,没有吃饭.呵呵~晚上有运动,顶多今天收支平衡~明天新的一天,加油加油~

减肥第37天:早,一碗燕麦片+两个全麦包+半颗苹果;上午,半颗苹果;中午,一份清炒白菜;下午,一个梨+两个小桔子;晚,一碗燕麦片+130g左右的猫耳朵+100g左右的山楂片.晚上慢跑90分钟,放松拉伸运动20分钟.      体会:今天晚上忽然有想吃东西的想法,就吃了一些零食,所以晚上多跑了半小时,把吃进去的给消耗掉.不然就是犯大错误了.中午炒了一份白菜,老板对我太好了,给我好多啊.中午吃完后撑的不行了,溜达了一小时,还是挺撑的,一直到晚上.跑完步后觉得还好点了~可能给消化掉了吧.对了~下午还吃了几片薄脆饼

减肥第37天:早,一碗燕麦片+两个全麦包+半颗苹果;上午,半颗苹果;中午,一份清炒白菜;下午,一个梨+两个小桔子;晚,一碗燕麦片+130g左右的猫耳朵+100g左右的山楂片.晚上慢跑90分钟,放松拉伸运动20分钟.      体会:今天晚上忽然有想吃东西的想法,就吃了一些零食,所以晚上多跑了半小时,把吃进去的给消耗掉.不然就是犯大错误了.中午炒了一份白菜,老板对我太好了,给我好多啊.中午吃完后撑的不行了,溜达了一小时,还是挺撑的,一直到晚上.跑完步后觉得还好点了~可能给消化掉了吧.对了~下午还吃了几片薄脆饼

家伙,我来了~嘿嘿~这两天我是基本没减啊~吃的忒多了,顶多是收支平衡吧~算是给自己放两天假吧~明天起就继续我的减肥食谱了~加油加油~

家伙,这两天感觉怎么样呀?肉肉有没有掉一点呀?告诉你个好消息,论文快出炉了~呵呵~等初稿完成了我就交给指导老师给我修改了,反正她这学期就指导我一人~嘿嘿

今天好朋友来找我玩,说我变瘦了好多呢~嘿嘿~因为她考研忙着复习呢~所以有好几天没见了~效果还是挺显著的~不过还是要继续努力噢~加油加油~

网络不好啊~家伙~我会加油的~我这几天心情也挺好的~胖了会自卑啊~我都胖了好多年了~真是不想再胖下去了~那样一辈子都感觉没啥希望了~所以我们都要加油噢~要从小企鹅变成小天鹅~嘿嘿

站台姐姐,刚开始我确实吃的很少,那时候心态有点急~不过减了一个月后,心态还可以了~不会那么盲目节食了~虽然不是说想吃就吃,但是也不会死命的克制了~往往到最后也会克制不住~毕竟我们都只是普通人么~我现在就是吃一些热量偏低但营养丰富的东西.像水果,蔬菜,燕麦啥的.想吃面食了就会去买全麦面包吃~

站台姐姐,刚开始我确实吃的很少,那时候心态有点急~不过减了一个月后,心态还可以了~不会那么盲目节食了~虽然不是说想吃就吃,但是也不会死命的克制了~往往到最后也会克制不住~毕竟我们都只是普通人么~我现在就是吃一些热量偏低但营养丰富的东西.像水果,蔬菜,燕麦啥的.想吃面食了就会去买全麦面包吃~