1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物 2、注意补充维生素 3、不可忽略的无机盐 4、冬季食物以热食为主 5、合理进补 6、肉类食物（宜长时间炖煮）和新鲜蔬菜（宜“速战速决”）的健康做法 7、喝水别等渴 8、常常熬锅粥。