今晚跳绳1600。因为下雨，所以没有跑步。

室友在吃泡面。那味道……在宿舍经久不散………

今天姨妈就要完了，明天起来称体重。那就是我的原始体重了。不能再以姨妈为借口了。感觉最近吃的好多，运动得好少。是越来越散漫了吧。

明天开始就是黄金周了。加油！

搜索一下黄金周快速减肥攻略。

1.早、晚戒淀粉质
2.每日二碗蔬菜、三份水果
3.每日喝2，000cc（约八杯水）水分，另外，体内亦要有足够水分才可以将废物排除，所以要月经后快速瘦身，兼容光焕发，每天必需喝2，000cc水分。
4.瘦身浴加速代谢
5.臀部按摩消赘肉

【加速减重方案】
　　1. 运动频率尽量保持在每天或隔天2小时，每星期至少保持7小时以上的运动量。

今天过午……

晚饭就是牛奶了。

心情好差……

5. 从两点钟到两点钟。试着把断食的时间从第一天就寝到第二天就寝的模式改成从下午两点到第二天下午两点。在第一天的午餐后就开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样一来你可以在睡觉时间减重，而且感觉也会更有趣。

　4. 保持忙碌状态。忙碌的工作和紧凑的生活节奏会让你无暇想起甜甜圈和巧克力蛋糕，如果你实在很想吃，告诉自己，明天就可以了!

　3. 提前准备断食日的食物。这样做的目的在于避免你在翻冰箱时看到蛋糕或香肠时被诱惑。注意菜色保持简单，最好选择优质的蛋白质，低糖的蔬菜水果和粗粮。

2. 选择一个小伙伴。成功的断食并不需要太多复杂条件，但一个支持你的朋友绝对很重要。在开始断食之后，你可以跟闺蜜一起断食，两个人随时分享经验体会，寻求支持和帮助。当然，你的小伙伴也可以是男友或老公。

　1. 在开始前测量你的体重并计算BMI值。在开始断食后，就不怕每天称体重，一星期一次就够了。而断食日之后的早上是最佳的测量时机，你会看到数字惊喜变化。5. 从两点钟到两点钟。试着把断食的时间从第一天就寝到第二天就寝的模式改成从下午两点到第二天下午两点。在第一天的午餐后就开始限制饮食，直到第二天午后再吃午餐。这样一来你可以在睡觉时间减重，而且感觉也会更有趣。