我现在，早上吃个一种蔬菜，中午一个根黄瓜和一个西红柿和一个水果，晚上就吃白水煮菜，但是体重不怎么掉，晚上和早上上班都是走路，来回也就1个小时20分钟。我想饮食均衡减减肥，大家给下简单自己能做的菜谱好吗？？？
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