春生夏长，秋收冬藏。冬季养生除了注意饮食和保暖外，不要忘了适量的运动，不宜做剧烈的运动，应选择缓慢养生运动，如太极拳较理想，既能达到身心平衡，气血运行旺盛，濡养五脏六腑，增强骨密度，预防关节病，改善气质，美容养颜，而且练习时不受场地，时间限制。