顶！！

头一次评论啊，好紧张啊，该怎么说啊，打多少字才显的有文采啊，这样说好不好啊，会不会成热贴啊，我写的这么好会不会太招遥，写的这么深奥别人会不会看不懂啊，怎样才能写出我博士后的水平呢，半年写了这么多会不会太快啊，好激动啊，大家帮帮我啊。

没有这么简单的，那得通过长期锻炼才可以的，不是一蹴而就的

三田归一找啼赶，
找了八辈子还找不到。
动中找，静中找，
知道找还算孺子可教。
无数大师名满天下，
却不知根本，
整天手脚乱动，满口技术理论，
所以出来格斗就是被虐的料，
给太极拳继续丢脸。

好方法，练着看

膝关节

我认为“四微”法，只是站桩的起码要求。当然这能放松肌体。

你反着练就对了

谢谢大家的金玉良言