以前大学马列政治课的老头教授（我就奇怪这科目也能成为教授）曾经说过：什么是神经病？想得太多，出不来了，就成神经病了。从某种意义上来说，每次跑40+的时候，我确实是神经病。

day 8
腹肌练习170，累计770。过会儿去健身房跑步，昨晚下雨，今晚该停了

还是day8
午健身房跑步机10公里，跑的好好的12速加到14.2速，到6公里时忽然跑步机晃动不止，有点担心就下来换了一个，接着15速开跑，1公里后降到12速开始加坡，每500米加1，第4公里速13坡6。然后练了负重仰卧起坐70下，今天补足240个腹肌练习。又哑铃小扛铃弯举共6组，最近上肢变细了，估计和跑步多了有关。二难啊，不可能跑量多，肌肉也练增长。算了，为了波士顿，暂时放弃无氧。外面还在下雨，不知道晚上有没有机会去第二跑。

刚才好险，微薄上有个跑友问我有关鞋的问题，结果我就上当当的名鞋库，发现NB1400除了打折外还有满500减100的优惠啊，相当于打了6折啊。
还好，还好，我及时离开这个网页了，不然又要剁手了。

还是day8
晚上滨江20公里，很冷，手套外都冬霜了。15公里时开始跑桥，冷死了桥上，2趟跑完赶紧回家。

我艹，果断戒

day9
早腹肌120
午跑步机10公里，负重腹肌练习120。有点累了，晚上不知道有没有可能出去跑跑。
累计150。

[泪]一刀下去就知道坏了，手指缩都来不及，贴了邦迪血还在外渗。

day 10
夜跑滨江17公里，没戴围巾跑桥5公里冷死，现在的滨江才是我所喜欢的。不像夏天全是装敝的看风景放风筝的人。现在卢浦大桥灯光比夏天漂亮，天天七彩的，夏天经常是单色的灯光系统。白天带源在滨江滚轴溜冰，昨天又吐又拉外加无力的源，今天生龙活虎的，原本只是计划去散步晒太阳的。

日本摄影家秋山亮二拍摄的中国80年代作品。去哭会儿童年吧。via朋友圈-DJ愚点

day11 腹肌练习60*4

the Peninsula beijing 8年前来此酒店进行O记第四轮面试，记忆犹新，一晃在O记7年半了。还是第一次入住此酒店，RP啊单间升级豪华间，估计也就是厕所浴室大点

跑步机22公里，今天出差事多，中午看忙得差不多了，工人也还没上班，回酒店休息一下就去跑步，跑完立马又去工地直到晚上9点。跑步的时候挺高兴，全部除第22公里酱油跑坡，前面21公里很舒服，第21公里16速，最主要是发现自己一点不累，只喝了3口水，速度全部大于14，对于14-15速的把控很自如了。身体状况终于恢复了。下午脑子也特别清晰，现场会解决好几个问题，看看一个小楼梯，问题不少，说到底是设计不用心，泥马北京设计院的结构工程师够屎的。

腹肌练习240