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回复：2014.我的跑步签到帖

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3月23日.今天跑休，明天继续休息，25日跑一次10公里，准备郑开了。
100楼2014-03-23 13:56
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    3月25日
    跑步10公里。
    101楼2014-03-25 13:22
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      2026-08-16 19:58:13
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      3月30日.42公里。郑开马拉松
      102楼2014-04-04 08:16
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        4月5日
        跑步签到.跑步3公里。
        4月7日
        跑步5公里。
        4又8日
        跑步5公里
        103楼2014-04-08 13:32
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          4月9日
          徒步走40分钟。
          104楼2014-04-09 14:26
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            4月10日
            徒步走6公里。
            105楼2014-04-10 13:46
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              4月11日
              跑步签到，今天继续徒步走5公里。
              107楼2014-04-11 16:10
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                4月12日
                徒步走10公里。
                108楼2014-04-12 13:51
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                  2026-08-16 19:52:13
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                  4月13日
                  跑步10公里，郑开马拉松以后第一次正式跑步，感觉还是没有恢复过来似的。
                  110楼2014-04-13 07:09
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                    4月14日
                    今天徒步走3公里。
                    111楼2014-04-14 07:33
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                      4月15日
                      跑步22公里。
                      112楼2014-04-15 07:12
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                        4月16日跑休
                        4月17日，
                        跑步12公里。
                        113楼2014-04-17 07:17
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                          4月18日
                          跑休，徒步走3公里，拉伸，力量锻炼30分钟。
                          114楼2014-04-18 07:31
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                            4月19日
                            跑步签到，今天跑了12公里。
                            早晨慢跑到学校，活动一会跑了一个5000米，23分钟，拉伸一会跑了几圈变速，跑回家，共计12公里。
                            115楼2014-04-19 06:49
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                              2026-08-16 19:46:13
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                              4月20日
                              今天跑休，早晨起来徒步走5公里。
                              116楼2014-04-20 13:16
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