现在偶去休息了，明天早上起来锻炼！发誓这次不减到108斤誓不罢休！

少吃+运动=减肥


一定要在老公十一月回来的时候给他一个惊喜！

早上9.30分起床，一倍牛奶，一碗鸡蛋炒饭！！有人找打麻将。去�

开始懂了
你现在是６４公斤吗

和我一样的身高体重，我们一起减吧，我以前加了你的ＱＱ
你的好友里应该有我的

我也是以前坚持过一段时间之后再暴食，现在还是没减肥之前的体重
后悔死了，我的名字叫做蝶�

算上我一个!我65公斤,目标50公斤!
明天开始,魔鬼式!
死也要坚持!
我们互相鼓励.坚持下去!

亲身体检啤酒酵母粉+苦瓜粉一周减4斤

 啤酒酵母与减肥 
啤酒酵母减肥原理——月减48斤《女刊》5月报道 
啤酒酵母含有五种重要的成分，可以帮助减肥。 
1膳食纤维：可促进肠道蠕动，增加饱足感； 
2铬离子：可以改善体内胰岛素的阻抗现象，对降低中性脂肪非常有效； 
3硒离子：提升甲状腺的功能，帮助脂肪燃烧； 
4维生素B群：加速碳水化合物和脂肪的代谢，快速消耗热量，促进身体和脑部运作； 
5不可吸收的纤维质：产生饱足感。 
 食用方法: 
1. 每次10克,用水冲服,每天3次,饭前30分钟服用,有很好的减肥效果. 
2. 也可以加入麦芽粉,牛奶,豆浆,麦片.一起用开水冲服,或加入酸奶中,口味会更好. 

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 07年8月《女刊》读者反馈最有效的减肥方法 

排名 方法 效果/月 

1 黑木耳粉 瘦21斤 
2 啤酒酵母粉 瘦17斤 
3 绿茶粉+优酪乳 瘦15.5斤 
4 雷公根 大腿瘦2厘米 
5 玄米茶 瘦10斤 
6 橄榄茶 瘦5斤 
7 洋车前子 瘦4斤 
 
 
 
 07年9月《女刊》读者反馈最有效的减肥方法 

排名 方法 效果/月 

1 啤酒酵母粉 瘦36斤 
2 甲壳素粉 瘦21斤 
3 槐米茶 瘦16斤
4 黑木耳粉 瘦15斤
5 绿茶粉+优酪乳 瘦13斤 
6 荷叶茶 瘦12斤
7 雷公根 大腿瘦1.5厘米 
8 珊瑚草 胸部从A到B
5 玄米茶 瘦10斤 
6 橄榄茶 瘦5斤 
7 洋车前子 瘦4斤
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下午打了一下午麻将~~~~现在去做运动了~~~

回复：64kg——54kg.美丽蜕变 
 开始懂了 
你现在是６４公斤吗 

和我一样的身高体重，我们一起减吧，我以前加了你的ＱＱ 
你的好友里应该有我的 

我也是以前坚持过一段时间之后再暴食，现在还是没减肥之前的体重 
后悔死了，我的名字叫做蝶舞 
 
 
 作者： 暗香aa 2007-10-28 14:46 　 回复此发言 
 
你的QQ名字是什么？
我们一起减肥

说错了，应该是你的QQ号码是多少？

现在就去运动了，不能在这样坐电脑桌前了，运动半个小时再来

我６２公斤，和你们差不多，我一直活在痛苦之中，我是卖衣服的，身边的女孩子身材都很好，而我对自己一点信心也没，真的好自卑，这次，我终于下定决心减下来，可是我不知道用什么方法减？你们能教教我用最简单的方法吗？具体点．谢谢�

每个人只要努力就能瘦下来吗？我真的对自己没有信心�

我真的好羡慕那些瘦瘦的女孩子�

我58。想减到50