能，要坚持，即使体重减的慢，体形也会变好。

每天40分钟以上，适量控制入口量；心率在110-130之间效果会好。
但都需要持之以恒。

从前有个叫马騳骉的人，但是博学多才的老师也不知怎么念，所以每当上课点名的时候，总爱说马叉叉到了没。后来，一位有文学素养的语文老师点名道“万马奔腾到了没”。再后来，一位体育老师直接改用“一群马到了没？”
小辉，让我们奔腾着进入马年吧！