相信你一定做得到的。~

量到是不多，但好象糖份多了些哦~

不用担心，不会胖的啦~
这两天我觉得我又有些松懈了，明天要严格要求勒。~
呵呵...

多喝蜂蜜水呀香灵~
阿朵也不要太心急,因为我们都是只要每个月能瘦几斤就已经很满意了.
积少成多喔!

过午不食、21天、少吃多餐……
我个人觉得这几个方法一直都是人气比较高的，至于适不适合还得自己试了才知道。
就像香灵说的哦，减肥重要的是心态。~
别人用的好方法自己也不一定能取得一样的效果。~方子用7日瘦身汤可以两天减4斤，不过我就做不到。
所以选择一个好的方法要根据个人的能力而定！~
毅力好的可以像嘉嘉和方子那样每天吃很少的东西，而像我这样的应该还是最适合用过午不食吧……

阿朵我们每天都要严格做到哦，过午不食可是最简单的方法~
早餐一定要吃得饱饱的，午餐尽量清淡�

哈哈~客气啦……
我也要谢谢大家一直以来对我的鼓励和支持！
并祝各位同道姐妹能越吃越瘦！！~

大家都要加油哦！~
呵 GOGO ！！~~~~~~~~~

晚安~~~~

减肥笑话--形象对比 

一个体态肥胖的女人来到一家肉摊前，要买四斤七两五钱的猪肉。 

 “你也太绝了”售货员说“干脆买五斤算啦！” 

 胖女人忙解释说：“你不知道，我正在减肥，已经减掉了四斤七两五钱，我想看看这是多大的 一块肉。�

方子不要虐待自己哦，饿了就要吃，不过要吃减肥能吃的东西。
这样老是饿着对身体不好的哟~

方子不要虐待自己哦，饿了就要吃，不过要吃减肥能吃的东西。
这样老是饿着对身体不好的哟~

酸奶什么有糖无糖，脱脂不脱脂的我都不太在意。
如果喝酸奶是为了填饱肚子，有糖的应该也不会影响效果，毕竟没吃饭的呀，糖份也是身体需要的哟，适量补充一些没有错。
脱脂的听人说喝多了不好，还可能导致不孕哦…�

Yumi妹妹好久都没来了哦~
要注意身体哈，8要为了减肥就什么都不顾了。~

Yumi妹妹好久都没来了哦~
要注意身体哈，8要为了减肥就什么都不顾了。~