晚上跑步20分钟…�

就算减不到90斤也至少可以看起来瘦呀..
嘉嘉都一共减勒16斤勒吧...
呵呵~我很清楚你的呀.
一定瘦勒好多哟
想想16斤肉肉都从身上掉下来啦.应该高兴才对哟.
就算现在减得慢一点也不要灰心.~

阿朵因为是上晚班
所以我们都不能经常碰到你唉.
Yumi妹妹好久都没来勒.
MC完勒就该加油啦
不准偷懒噢!~

蝶舞坚持得太好咯.
鼓掌~~~~~
我虽然也是蔬菜水果的吃
但总没毅力每天都运动很长时间.

在了哈...阿朵想聊什么?

阿朵不要去抽脂噢 
那样很不健康的.
我知道一吃起来就会控制不住..这可能是心理原因.
其实这种现象并不止是你一个人才有的呀.
也包括我,只要一开戒就会停不下来~
而且还会放纵自己,一边吃还一边说,明天再减....
哎~真的很悲哀呢..
我以前也想过,要是有钱该多好啊,就不用这麽辛苦减肥啦.
可我还是学生呀...而且抽脂真的对身体很不好.

不过我觉得只要一断时间控制住勒
就不会那麽想吃勒哈...
呵呵~要战胜自己呀!~
Fighting

而且就算抽脂让你暂时看起来瘦勒
如果你依旧那麽贪吃也一定还会胖回来的.
到不如从改变饮食习惯入手
早上中午对自己好点
多吃也不怕.
晚上就最好一个水果慢慢啃!~
还有,我现在每天晚上除了跑步20分钟外
还会做一些塑身运动.
很简单的那种...我想效果应该不是很大,不过再心裏就会觉得好很多呀!~
要对自己有信心,而且一定不要靠吃药或者抽脂那些不健康的方法来减肥.

为勒不让自己吃零食,
我每次吃完饭就刷牙.
然后再涂上喜欢的唇彩..呵呵~越贵越好的...
而且一定要是自己喜欢得都舍不得擦掉得那种.
我就可以战胜嘴馋啦..
也不知道对大家有没有用.......
呵呵~可以试试呀!

忽忽...
怎麽又觉得好像我一个人在唱独角戏哟.
我来得时间每次都8对哈..
一会阿朵来勒就看看我发的这些吧.
都是为了你好哟~~~~
希望你能战胜自己,变得瘦瘦得呀!~

我要去帮妈妈做家务啦...
^_^减肥减肥呀!~

可能我应该有点效果勒吧...
等周末有时间就去秤秤看~
不过我觉得抽脂实在没什麽必要.

我来了啊,
这几天电脑坏了....现在才修好.
告诉大家噢...我明天又要开始用21天了.
要支持我喔.

哎...我上次用21天是第7天失败的.
因为称了体重,没进展..
这次一定不去称了!!

...这一个月我都没什么效果
哭呀...- -!
所以一定要好好努力啦!!